http://estahban.sums.ac.ir/food/توصیههای-تغذیهای-در-ایام-نوروز
توصیههای تغذیهای در ایام نوروز توصیههای تغذیهای در ایام نوروز توصیههای تغذیهای در ایام نوروز --> مطالعات نشان داده است که در تعطیلات، افراد معمولاً وزن بیشتری اضافه میکنند، زیرا افراط در تغذیه و بیتوجهی به کالری دریافتی در این ایام بیشتر مشاهده میشود. بدتر از همه اینکه اکثر افراد این وزن اضافه شده را تا قبل از شروع سال بعد کم نمیکنند و احتمالاً این یکی از دلایلی است که اکثر افراد با افزایش سن چاقتر میشوند. بیخوابیهای طولانی مدت، به هم خوردن ن
04/12/29 07:54
http://estahban.sums.ac.ir/darbaremarkaz/نان-کامل-و-سالم-،-یک-انتخاب-ساده-با-تأثیری-بزرگ
نان کامل نان کامل و سالم نان کامل و سالم ، یک انتخاب ساده با تأثیری بزرگ --> نان کامل و سالم؛ یک انتخاب ساده با تأثیری بزرگ نان، یکی از اصلیترین اجزای سفره خانوادههای ایرانی است و بخش قابل توجهی از انرژی روزانه ما را تأمین میکند. اما نکته مهم این است که انتخاب نوع نان میتواند تفاوت چشمگیری در میزان سلامت ما و خانوادههایمان ایجاد کند. در سالهای اخیر، توجه به نان کامل یا سبوسدار به عنوان یکی از عوامل کلیدی در پیشگیری از بیماریهای مزمن و بهبود
04/09/15 11:37
http://estahban.sums.ac.ir/darbaremarkaz/پروتئین-،-ماده-مغذی-مهم-در-دوران-سالمندی
هفته سلامت سالمندان به مناسبت هفته سلامت سالمندان پروتئین ، ماده مغذی مهم در دوران سالمندی --> در دوران سالمندی نیاز به انرژی کاهش می یابد، بنابراین لازم است پروتئین مورد نیاز بدن از منابع با کیفیت مانند مرغ بدون پوست و چربی، ماهی، گوشت چربی گرفته، سفیده تخم مر غ، فرآوردههای لبنی بدون چرب یا کم چرب تامین شود. غلات و حبوبات نیز از منابع گیاهی پروتئین هستند که ا گر با هم مصرف شوند تمامی اسیدهای امینه ضروری مورد نیاز بدن را تامین می کنند. پروتئین ها حدود %۱۵ کل انرژی روزانه مورد نیاز را تشکیل می
04/07/13 08:11
http://estahban.sums.ac.ir/amoozeshsalamat/نکات-تغذیه-مادران-باردار-
#شبکه بهداشت و درمان استهبان نکات تغذیه مادران باردار --> "سرآغازی سلامت آینده ای سرآمد با تغذیه سالم" تغذیه مادران باردار: اصول و توصیهها تغذیه مناسب در دوران بارداری نهتنها برای سلامت مادر، بلکه برای رشد و تکامل جنین نیز حیاتی است. یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی میتواند خطر عوارض بارداری را کاهش دهد، انرژی مادر را تأمین کند و به سلامت نوزاد کمک کند. این مقاله به بررسی اصول تغذیه مادران باردار و توصیههای عملی برای این دوره حساس میپردازد. اهمیت تغذیه در
04/02/08 08:01
http://estahban.sums.ac.ir/darbaremarkaz/------------------------------------------------------------به-مناسبت-14-اسفند-روز-جهانی-چاقی
#شبکه بهداشت و درمان استهبان به مناسبت 14 اسفند روز جهانی چاقی --> چاقی و راههای کنترل آن چاقی انباشته شدن غیر عادی توده چربی در بدن می باشد که در اثر عدم تعادل بین انرژی دریافتی بدن و انرژی مصرفی ایجاد می شود. در بدن 2 توده چربی و غیرچربی(عضلات، استخوان، سایر بافت ها و اندام) وجود دارد. سلول های توده چربی توان بالایی برای ذخیره کردن چربی دارند به طوریکه هر سلول آن قادر است تا 90 درصد فضای خود را انباشته از چربی کند. بعد ا
03/12/18 09:16
http://estahban.sums.ac.ir/foruhi/از-کودکی-تا-پیری-لبنیات-دوست-سلامتی
از کودکی تا پیری لبنیات دوست سلامتی از کودکی تا پیری لبنیات دوست سلامتی از کودکی تا پیری لبنیات دوست سلامتی --> تغذیه مناسب و جمعیت مولد سالم دو پیش نیاز مهم برای کاهش فقر و توسعه اقتصادی و اجتماعی محسوب می شوند. در تغذیه سالم سهم لبنیات اگر از سایر گروه های غذایی بیشتر نباشد مسلما کمتر نیست. بیش از 6 میلیارد نفر در سراسر جهان ، شیر و فرآورده های لبنی مصرف می کنند. این مقدار درکشورهای توسعه یافته بیشتر و در کشورهای در حال توسعه کمتر است. درکشور ما متاسفانه سرانه مصرف شیر طی سالهای گذشته به علل
02/11/11 08:18
http://estahban.sums.ac.ir/food/برگزاری-جشنواره-صبحانه-سالم-به-مناسبت-روز-جهانی-تخم-مرغ
برگزاری جشنواره صبحانه سالم به مناسبت روز جهانی تخم مرغ شبکه بهداشت، درمان و آموزش شهرستان استهبان برگزاری جشنواره صبحانه سالم به مناسبت روز جهانی تخم مرغ جشنواره صبحانه سالم به مناسبت روز جهانی تخم مرغ در شبکه بهداشت و درمان شهرستان استهبان برگزار شد. --> به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت، درمان و آموزش شهرستان استهبان، همزمان با فرا رسیدن روز جهانی تخم مرغ، جشنواره صبحانه سالم تحت عنوان سفره سلامت با پخت تخم مرغ به عنوان یک غذای کامل و با حضور کارکنان شبکه بهداشت و درمان استهبان برگزار شد.کارشن
01/07/18 12:47
