http://estahban.sums.ac.ir/food/صفحه:8
نان کامل، نان سفره های قدیم! نان کامل، نان تهیه شده از آرد کامل گندم است. آرد کامل علاوه بر سبوس گندم، دارای جوانه گندم نیز می باشد. مردم ایران نان کامل را کمتر و نان سفید را بیشتر مصرف میکنند، در حالیکه نان کامل (نان تهیه شده با آرد کامل) نسبت به نان های تهیه شده با آرد سفید از ارزش تغذیه ای بالاتری برخوردار میباشد. دانه گندم از سه قسمت تشکیل شده است: سبوس، مغز گندم و جوانه. سبوس و جوانه گندم بخشی از گندم هستند که بیشترین مواد مغذی شامل فیبر، پروتئین به ویژه اسیدآمینه های ضروری، چربی
05/03/29 01:34
http://estahban.sums.ac.ir/food/توصیههای-تغذیهای-در-ایام-نوروز
توصیههای تغذیهای در ایام نوروز توصیههای تغذیهای در ایام نوروز توصیههای تغذیهای در ایام نوروز --> مطالعات نشان داده است که در تعطیلات، افراد معمولاً وزن بیشتری اضافه میکنند، زیرا افراط در تغذیه و بیتوجهی به کالری دریافتی در این ایام بیشتر مشاهده میشود. بدتر از همه اینکه اکثر افراد این وزن اضافه شده را تا قبل از شروع سال بعد کم نمیکنند و احتمالاً این یکی از دلایلی است که اکثر افراد با افزایش سن چاقتر میشوند. بیخوابیهای طولانی مدت، به هم خوردن ن
04/12/29 07:54
http://estahban.sums.ac.ir/amoozeshsalamat/نان-کامل-و-سالم-،-یک-انتخاب-ساده-با-تأثیری-بزرگ
نان کامل نان کامل و سالم نان کامل و سالم ، یک انتخاب ساده با تأثیری بزرگ --> نان کامل و سالم؛ یک انتخاب ساده با تأثیری بزرگ نان، یکی از اصلیترین اجزای سفره خانوادههای ایرانی است و بخش قابل توجهی از انرژی روزانه ما را تأمین میکند. اما نکته مهم این است که انتخاب نوع نان میتواند تفاوت چشمگیری در میزان سلامت ما و خانوادههایمان ایجاد کند. در سالهای اخیر، توجه به نان کامل یا سبوسدار به عنوان یکی از عوامل کلیدی در پیشگیری از بیماریهای مزمن و بهبود
04/09/15 11:37
http://estahban.sums.ac.ir/news/جلسه-پویش-همکار-سالم-در-شبکه-بهداشت-و-درمان-استهبان-برگزار-شد
پویش همکار سالم پویش همکار سالم جلسه پویش همکار سالم در شبکه بهداشت و درمان استهبان برگزار شد --> به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان استهبان، جلسهای با هدف برنامهریزی برای انجام آزمایشات و ارزیابیهای سلامت کارکنان، با حضور مسئولان شبکه بهداشت و درمان استهبان برگزار شد. پویش "همکار سالم" بهمنظور شناسایی و پیشگیری از بیماریهای دیابت، فشار خون، تعیین ریسک ده ساله سکتههای قلبی و مغزی / ارزیابی سرطانهای: کولورکتال، پستان، سرویکس و پروستات است. مسئول
04/08/19 08:15
http://estahban.sums.ac.ir/amoozeshsalamat/هفته-پیشگیری-از-دیابت(17-الی-23-آبان-ماه)
هفته پیشگیری از دیابت پیشگیری از دیابت هفته پیشگیری از دیابت(17 الی 23 آبان ماه) --> گروه خبری : پیام سلامت کد خبری : 137641 کپی کلیدواژه دیابتقند_خونپیشگیری_از_دیابتپیشگیری_از_قند_خون لیست اخبار نظرات 0 نظر برای این مطلب وجود دارد نظر دهید ارسال نظر متن درون تصویر امنیتی را وارد نمائید: ارسال انصراف
04/08/19 08:13
http://estahban.sums.ac.ir/amoozeshsalamat/پروتئین-،-ماده-مغذی-مهم-در-دوران-سالمندی
هفته سلامت سالمندان به مناسبت هفته سلامت سالمندان پروتئین ، ماده مغذی مهم در دوران سالمندی --> در دوران سالمندی نیاز به انرژی کاهش می یابد، بنابراین لازم است پروتئین مورد نیاز بدن از منابع با کیفیت مانند مرغ بدون پوست و چربی، ماهی، گوشت چربی گرفته، سفیده تخم مر غ، فرآوردههای لبنی بدون چرب یا کم چرب تامین شود. غلات و حبوبات نیز از منابع گیاهی پروتئین هستند که ا گر با هم مصرف شوند تمامی اسیدهای امینه ضروری مورد نیاز بدن را تامین می کنند. پروتئین ها حدود %۱۵ کل انرژی روزانه مورد نیاز را تشکیل می
04/07/13 08:11
http://estahban.sums.ac.ir/amoozeshsalamat/نکات-تغذیه-مادران-باردار-
#شبکه بهداشت و درمان استهبان نکات تغذیه مادران باردار --> "سرآغازی سلامت آینده ای سرآمد با تغذیه سالم" تغذیه مادران باردار: اصول و توصیهها تغذیه مناسب در دوران بارداری نهتنها برای سلامت مادر، بلکه برای رشد و تکامل جنین نیز حیاتی است. یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی میتواند خطر عوارض بارداری را کاهش دهد، انرژی مادر را تأمین کند و به سلامت نوزاد کمک کند. این مقاله به بررسی اصول تغذیه مادران باردار و توصیههای عملی برای این دوره حساس میپردازد. اهمیت تغذیه در
04/02/08 08:01
http://estahban.sums.ac.ir/amoozeshsalamat/سرآغازی-سلامت-آینده-ای-سرآمد-با-تغذیه-سالم
#شبکه بهداشت و درمان استهبان سرآغازی سلامت آینده ای سرآمد با تغذیه سالم --> تغذیه سالم، یکی از مهمترین پایههای زندگی سالم و پایدار است. انتخاب مواد غذایی مناسب نه تنها به بهبود سلامت جسمانی کمک میکند، بلکه تأثیر عمیقی بر سلامت روان، انرژی روزانه و کیفیت زندگی دارد. در این مقاله، به بررسی اهمیت تغذیه سالم، اصول اولیه آن و راههای شروع یک سبک زندگی متعادل میپردازیم. چرا تغذیه سالم مهم است؟ تغذیه نقش کلیدی در پیشگیری از بیماریها، تقویت سیستم ایمنی و اف
04/02/08 07:54
http://estahban.sums.ac.ir/News/پویش-*-سلامتی-را-قدم-بزن*-در-شبکه-بهداشت-و-درمان-شهرستان-استهبان-برگزار-شد·
#شبکه بهداشت و درمان استهبان مرکز بهداشت شهرستان استهبان پویش * سلامتی را قدم بزن* در شبکه بهداشت و درمان شهرستان استهبان برگزار شد. --> به گزارش روابط عمومی مرکز بهداشت شهرستان استهبان، پویش سراسری سلامتی را قدم بزن به همراه کمپین ملی نه به تصادف به همت واحد آموزش بهداشت و ارتقاء سلامت شبکه بهداشت شهرستان استهبان و همکاری اداراتی نظیر هلال احمر، آموزش و پررورش، اداره ورزش و جوانان و نیروی انتظامی اجرا شد. دکتر محمد امین تواضع رییس شبکه بهداشت و درمان شهرستان استهبان در حاشیه این برنامه، با
03/12/27 08:41
http://estahban.sums.ac.ir/foruhi/نکات-طلایی-تغذیه-برای-داشتن-تجربه-سلامتی-در-رمضان
#شبکه بهداشت و درمان استهبان نکات طلایی تغذیه برای داشتن تجربه سلامتی در رمضان --> "نکات طلایی تغذیه برای داشتن تجربه سلامتی در رمضان " متابولیسم بدن در طول روزهداری گلیکوژنولیز و گلوکونئوژنز: در طول روزهداری، بدن ابتدا از ذخایر گلیکوژن کبد برای تامین گلوکز استفاده میکند. پس از اتمام این ذخایر، بدن به .گلوکونئوژنز روی میآورد، که در آن از اسیدهای آمینه و گلیسرول برای تولید گلوکز استفاده میشود کتوژنز: پس از چند ساعت روزهداری، بدن شروع به تولید کتون&zwnj
03/12/18 09:40
